مكافحة التدخين أدت إلى زيادة متوسطات الأعمار المتوقعة

بيَّنت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ الجهودَ، التي بُذِلَت للحدِّ من استخدام التَّبغ عبر العُقود الخمسة الماضية، أدَّت إلى الحيلولة دون حدوث 80 مليون حالة وفاة قبل الأوان في الولايات المُتَّحدة؛ وإطالة عمر هؤلاء الناس بمُعدَّل 20 سنة إضافيَّة لكل واحد منهم.

تناولُ القليل من القهوة لا يُسبِّب الجفاف

قام باحثون، من كلِّية علوم الرياضة والتدريبات البدنية في جامعة برمنغهام، بإجراء دراسة على "القهوة"، توصَّلوا من خلالها إلى أنَّ "شربَ القهوة يُرطِّب الجسمَ كما ترطِّبه مياه الشرب". ذكرت هذه الدراسةُ الحديثة أنَّ استهلاكَ القهوة بكمِّيات معتدلة لا يُسبِّب الجفافَ للجسم، كما كان يعتقد البعض.

تناول الأسبرين قبل النوم يقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الصباح

تناول الأسبرين قبل النوم يقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الصباح

قام باحثون، من المركز الطبِّي في جامعة لايدن ومن جامعة نيميغن في هولندا، بإجراء دراسة توصَّلوا من خلالها إلى أنَّ تناولَ الأسبرين قبل النوم يقي من خطر الإصابة بالنوبات قلبية في الصباح، لأنَّهم وجودوا أنَّ الأسبرين يُساعد على تسييل الدم في الصباح.

نصائح لإنقاص الوزن

يعتقد الكثيرُ من الأطبَّاء الآن أنَّه عندما يتعلَّق الأمر بالصحَّة، فمن المُهم قياس الخصر.

على الرَّغم من أنَّ مُؤشِّر كتلة الجسم BMI هو وسيلةٌ جيِّدة لمعرفة ما إذا كان الشخصُ بديناً أم لا، لكنَّه لا يروي القصَّة بأكملها.

يَقيسُ مُؤشِّرُ كتلة الجسم الحالةَ الصحِّية لوزن الشخص بالنِّسبة لطوله. يُمكن معرفةُ ذلك عن طريق استخدام حاسِبَة للوزن الصحِّي حسب مؤشِّر كتلة الجسم.

إذا ارتفع مُؤشِّر كتلة الجسم، فمن المُحتمل أن تكونَ لدى الشخص دهون زائدة. ولكن يُمكن أن تتعرَّضَ صحَّةُ الشخص لخطرٍ أكبر تبعاً للمكان الذي تخزَّنت فيه الدُّهون.

الأغذية المسكنة للصداع

يُعدُّ الصُّداعُ من أعراض بعض المشاكل الجسديَّة والنفسيَّة أو الغذائية، فهو ليس أمراً معزولاً عن الأشياء الأخرى. وقد يتناول من يُعانون من الصُّداع مُسكِّنات الألم عادةً. ولكن، في الواقع، تُوجَد عدَّةُ بدائل طبيعيَّة للأدوية التي تُخفِّف الصداع. قد يكون العلاجُ الجذريُّ للصُّداع هو تغيير النظام الغذائي اليومي، فاتِّباعُ نظام غذائي مُتوازن هو أمر أساسيٌّ في الوقاية من الصُّداع المزمن ومُعالجته.

الخوف عند الأطفال

عدُّ الكثيرُ من مخاوف الطفل طبيعيَّة، وغالباً ما تحدُث في أعمارٍ مُعيَّنة. على سبيل المثال، يخاف الكثيرُ من الأطفال الصغار من الدخول في غرفةٍ مُظلمة أو من الظلام عموماً، وربَّما يحتاجون إلى إضاءة ليليَّة (يكون الخوفُ من الظلام آخرَ المخاوف التي يتخلَّص منها الطفل عادةً، ويتجلَّى هذا الخوف بدءاً من السنة الثانية من العمر), كما يخافُ جميع الأطفال تقريباً من صوت الرعد. وهذا لا يعني أنَّهم يُعانون من الخوف؛ ففي مُعظم الحالات، تختفي هذ المخاوفُ عندما يكبر الطفل.

نصائح للتغلب على التوتر النفسي

إذا كان الشخصُ عُرضةً للتوتُّر النَّفسي أو الشدَّة، سواءٌ من خِلال وظيفته أو لسببٍ شخصي آخر، فإنَّ الخطوةَ الأولى للشُّعور بما هو أفضل هي تحديد السَّبب.

مرض السكري والعناية بالقدم

الداء السكري هو مرض يسبب عجز المريض عن إنتاج الإنسولين الكافي لضبط مستويات الغلوكوز. من الممكن أن يسبب هذا المرض مشكلات في القدمين. وقد يسبب أضراراً عصبية. كما يمكن أن يسبب تضيُّق الأوعية الدموية في القدمين. يُمكن أن تؤدي مشكلات القدمين إلى البتر في حال عدم توفر المعالجة المناسبة. 

بالون المعدة لعلاج البدانة

  

مشكلة البدانة باتت اليوم في قائمة مشكلات الصحة العامة

وأحد تحديات القرن الواحد والعشرين. وطبقاً لمنظمة الصحة

العالمية فإن نسبة الذين يعانون من البدانة تضاعفت ثلاث مرات في

أوروبا خلال العقدين الاخيرين.

علاج يعتمد على وضع بالون في المعدة قد يساعد على خفض الوزن.

الشوكولاته السوداء تحارب مرض السكري

سلط دراسة بريطانية حديثة الضوء على الشوكولاتة كمادة غذائية تساهم في محاربة السكري نظرا لاحتوائها على مركبات مضادة للأكسدة وعلى مادة تقوي مناعة الجسم ضد الأمراض، ولاقى محبو الشوكولاته خصوصا السوداء نتائج هذه الدراسة بارتياح وسرور.

وتقول الدراسة إن الشوكولاتة تمنع السكري من النوع الثاني. وجاءت نتائج الدراسة بعد تجارب شملت عينة عشوائية لألفي شخص.

علامات تنذر بالإصابة بـألزهايمر

http://googlehumain.blogspot.com/

لابد أن كلاً منا قد سمع عن أو شاهد مريضا بمرض «ألزهايمر» أو ما يطلقون عليه «عته الشيخوخة»، فمع التقدم العلمى والطبى، وزيادة معدل أعمار البشر، وارتفاع معدل التلوث فى كل بلاد العالم، تزداد نسبة ظهور حالات «ألزهايمر» والإصابة به سواء فى الدول المتقدمة أو النامية أو المتخلفة، ففى الولايات المتحدة مثلا ذكر تقرير فى مجلة «ميديكال بريك ثرو» أن هناك ما يقرب من ٥.٣ مليون أمريكى مصاب بهذا المرض، وأن الأطباء يشخصون حالة جديدة بـ«ألزهايمر» كل ٧٠ ثانية، وفى مصر أعلن الدكتور عبدالمنعم عاشور، أستاذ الطب النفسى والشيخوخة بطب عين شمس، رئيس جمعية أصدقاء مرضى «ألزهايمر» أن هناك ما يقرب من نصف مليون شخص فى مصر مصابين بهذا المرض، مما أصاب الكثيرين بالرعب من أن يكون أحدهم هو التالى الذى سوف يداهمه هذا المرض.

هل كل المواد الغذائية صحية

تختلف الآراء حول أهمية بعض المواد الغذائية على صحة الجسم. فبالرغم من تصنيف الكثير من المواد على أنها صحية، إلا أن هذه الأغذية تلقى انتقادات لدى بعض خبراء التغذية، ما يجعلها مثيرة للجدل مثل الصويا وحليب الأبقار وغيرها

رغم تصنيف الكثير من المواد الغذائية على أنها صحية، إلا أن هناك بعض الأغذية التي لها تأثير مضر لدى البعض، ما يجعلها مثيرة للجدل كمادة الصويا مثلا. إذ تحتوي منتجات الصويا على بروتينات عالية القيمة إلى جانب الأملاح المعدنية والفيتامينات. إلا أن هناك تحذيرات من تأثيرات الصويا لاحتوائها على مادة مشابهة لهرمون الإستروجين الأنثوي. لهذا ينصح المعهد الألماني للمخاطر الصحية بعدم تغذية الرضع بالصويا إلا بعد مراجعة الطبيب. إذ من الممكن أن يسبب بروتين الصويا حساسية لهم

ويحذر بعض خبراء التغذية الصحية أيضا من المنتجات الغذائية التي يضاف إليها بعض المواد الغذائية بهدف زيادة قيمتها الغذائية، كإضافة بعض أنواع الفاكهة إلى الألبان لتصبح غنية بالفيتامينات أو إضافة الأحماض الدهنية أوميغا ثلاثة لبعض أنواع الخبز مثلا، إذ يرى خبراء التغذية أن إضافة هذه المواد عديم الفائدة ومضر أيضا.
أما المادة الغذائية التي يحذر منها خبراء التغذية أيضا، فهي حليب الأبقار. فبالرغم من اعتباره من أساسيات التغذية السليمة، إلا أن هناك من يرى أن الحليب يعزز الالتهابات في الجسم وأن الإنسان بعد فترة الرضاعة ليس بحاجة إلى مادة الحليب

سقوط الدموع من العين لا إراديا.. الأسباب والحل

كثيرا ما يؤدي الهواء البارد في فصل الشتاء إلى تهيج العيون الحساسة لدرجة تجعل الدموع تتساقط منها بشكل غير إرادي، ويرجع طبيب العيون الألماني غيرالد بومه ذلك إلى أن الهواء البارد غالبا ما يكون جافا جدا.

ويردف بومه، وهو عضو الرابطة الألمانية لأطباء العيون بمدينة دوسلدورف، أن الأشخاص الذين تميل عيونهم للتهيج بصفة مستمرة نتيجة الإصابة بحساسية مثلا أو التهاب حافة الجفن يمثلون الفئة الأكثر عرضة للإصابة بذلك.

‫وأكد الطبيب أنه من الأفضل أن تتم استشارة طبيب عيون مختص لاستيضاح سبب سقوط الدموع بشكل غير إرادي من العين، إذ يمكن أن يرجع ذلك أيضا إلى الإصابة بمتلازمة جفاف العين.

‫

وأوضح بومه أن هذه المتلازمة ترجع عادة إلى كثرة العمل أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز، الأمر الذي يتسبب في قلة معدل الرَمش نتيجة تركيز النظر إلى الشاشة، مما يؤدي بالطبع إلى عدم توزيع المادة الدمعية على جميع أجزاء العين بشكل متساوٍ، ويصيبها بالجفاف والحكة والحرقة والاحمرار والحساسية تجاه الضوء، وقد ينتج عنها أيضا سقوط دموع من العين بشكل غير إرادي.

أما عن العلاج فأشار الطبيب إلى أن استخدام أنواع المستحضرات المحتوية على حمض الهيالورونيك يساعد على الحد من سقوط الدموع بشكل كبير، محذرا من أن تحتوي هذه المستحضرات على مواد حافظة، ولا سيما عند استخدامها لفترات طويلة، إذ قد تتسبب في إلحاق ضرر وأذى بالطبقة الدمعية في العين

الإنهاك غير المبرر قد يرجع لنقص الحديد

حذر طبيب ألماني من أن الشعور المستمر بالإنهاك والتعب دون أي سبب واضح يمكن أن يرجع إلى الإصابة بنقص عنصر الحديد بالجسم، لافتا إلى أن فقدان الدافعية لتأدية المهام اليومية أو الشعور بضعف عام يندرجان أيضا ضمن المؤشرات الدالة على ذلك.

وعن فائدة هذا العنصر بالجسم، قال هانز ميشائيل مولنفيلد عضو الرابطة الألمانية لاختصاصيّي الطب العام بمدينة بريمن إن الحديد يُعد المكون الأساسي لصبغة الدم 'هيموغلوبين' وقد يؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم.

وأشار مولنفيلد إلى أن معدل إصابة النساء بنقص عنصر الحديد يزداد عنه لدى الرجال نتيجة فقدانهن كميات كبيرة من الدم أثناء فترة الطمث كل شهر، لافتا إلى أن الإصابة بنقص هذا العنصر يمكن أن ترجع إلى اتباع حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الطعام أو إلى سوء التغذية، وربما تنتج أيضاً عن عدم امتصاص الجسم لعنصر الحديد بشكل جيد لدى بعض الأشخاص.

‫ وفي حال التحقق من الإصابة بنقص عنصر الحديد من خلال إجراء تحليل الدم، ينصح الطبيب بمحاولة علاجه بطريقة طبيعية عن طريق إمداد الجسم بكميات كبيرة منه في صورة أطعمة، إذ يفضل مثلا تناول عصير البنجر أو عصير العنب الأحمر، إذ تحتوي مثل هذه الأطعمة على كميات كبيرة من الحديد.

وأكد مولنفيلد أنه من الأفضل ألا يتم استخدام الأدوية والمستحضرات الطبية المحتوية على الحديد كأقراص الحديد مثلا، إلا في حالات الضرورة وتحت إشراف الطبيب، إذ عادة لا يمكن للمعدة تحمل مثل هذه المستحضرات بشكل كبير.

وللوقاية من نقص الحديد من الأساس، ينصح اختصاصي الطب العام الألماني باتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على جميع العناصر الغذائية، إذ يمكن بذلك الحصول على كمية وفيرة من الحديد، مؤكداً أنه يمكن للنباتيين تحقيق ذلك أيضا، وذلك لأن الكثير من أنواع الخضراوات تحتوي على كميات وفيرة من هذا العنصر.

يُشار إلى أن اللحوم الحمراء وكبد الحيوانات والبقوليات كالفول ومنتجات الحبوب الكاملة تُعد من المصادر الغنية بالحديد

رجيم القولون العصبي

رجيم لمرضى القولون

افضل رجيم لمرضى القولون العصبي و الهضمي احسن اروع اجدد ريجيم رجيم لمرضى القولون ، افضل رجيم لمرضى القولون العصبي و الهضمي ، رجيم لمرضى القولون ، افضل رجيم لمرضى القولون العصبي و الهضمي

اسباب ا للإصابه بالقولون العصبي

اسباب ا للإصابه بالقولون العصبي

يتغذى القولون بالعصب الحائر التابع للجهاز العصبي الذاتي الذي يتولى عمليه تنظيف وظائفه بشكل دقيق ومن هنا نستطيع أن نفهم لماذا ترتبط حاله القولون في معظم الأحوال بالانفعالات وبالحالة النفسية العامة.

تجنب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

تجنب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

من السهل التعرض للإصابة بنزلات البرد. لكنه من الصعب تجنب الوقوع كفريسة لهذا الفيروس الشائع. ولعل هذا الأمر يكون أكثر أهمية خلال موسم الأمطار، عندما تكون درجات الحرارة متقلبة، مما يزيد من فرص الإصابة بالحمى الفيروسية.

فإذا كنت تريد أن تتجنب الإصابة بالعدوى من شخص يجلس بجانبك ويعاني من نزلة برد شديدة، عليك اتباع النصائح التالية لتجنب الإصابة بنزلات البرد الشائعة وانقضاء فترة الرياح الموسمية بسلام وبشكل خالي من نزلات البرد.

فوائد الوضوء الصحية

فوائد الوضوء الصحية

بسم الله الرحمن الرحيم

الوضوء سلاح المؤمن:قال تعالى: [(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ إِذَا قُمْتُمْ إِلَى الصَّلاةِ فاغْسِلُواْ وُجُوهَكُمْ وَأَيْدِيَكُمْ إِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُواْ بِرُؤُوسِكُمْ وَأَرْجُلَكُمْ إِلَى الْكَعْبَينِ)المائدة

1- إن الوضوء ليس مجرد تنظيف للأعضاء الظاهرة، وليس مجرد تطهير

حمام من الثلج يفقدك 3 كيلوجرامات من وزنك

أشارت دراسةٌ أمريكيةٌ حديثةٌ إلى أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مراتٍ أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوجرامات من وزنك شهرياً.

وأوضح تيم فيريس، كاتبٌ أمريكي، آلية عمل هذه الطريقة قائلاً: “يحتوى الجسم على نوعٍ من الدهون تُسمّى الدهون البنية،

وتعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم بطريقةٍ فعالةٍ، لكنّها للأسف تتواجد بكمياتٍ قليلةٍ داخل الجسم،

ما دفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية”.

وأضاف الكاتب، تعتبر درجات الحرارة الباردة إحدى الوسائل التى تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالى تؤدى إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية فى الجسم، هذا ما يحصل فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية

وبالتالى يفقد الوزن”. نقلا عن اليوم

السابع

دراسة جديدة كشفت خطورة آل كارنتين

الكل يعرف دور آل كارنتين في تحويل الدهنيات إلى طاقة العديد و العديد من الشباب يستعملونه لحرق الدهون لكن دراسة جديدة أظهرت مخاطر ال كارنتين كما وضح الدكتور أوز

دراسة جديدة كشفت خطورة آل كارنتين

 

Dr. Oz said he, along with other medical professionals, have always believed the fat and cholesterol in red meat causes heart damage but a new research study has shown the real culprit to be L-carnitine.

 

نشرت مجلة "نيتشر ميديسن" دراسة تظهر أن بكتيريا الأمعاء الماصة لمادة الكارنتين الموجودة فياللحوم الحمراء تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والتي تتسبب بدورها بتبعات صحية خطيرة.
وفي هذا السياق، أكد "ستانلي هازن" من مركز "كليويلاند" الصحي في الولايات المتحدة الذي أجرى الدراسة، أن مادة الكارنتين تتحول إلى مادة كيميائية في الكبد، أطلق عليها اسم" TMAO"، موضحًا أن هذه المادة تتسبب في انسداد الأوعية الدموية في جسم الإنسان، عند اختلاطها بالدم.
وتبين الدراسة، التي أجريت على مجموعة من النباتيين ومتناولي اللحوم، أن مادة «TMAO»، تقل نسبتها في دم النباتيين، في حين تزيد في دم اللحوميين بسبب كثرة مادة الكارنتين في أمعائهم، وهو ما يجعلهم عرضة للوفيات بأمراض القلب بنسبة 13 في المئة، أكثر من نظرائهم النباتيين.